A veces las personas no saben que se hace durante una terapia y acuden incluso con miedo a las sesiones. Voy a intentar explicar un poco algunos aspectos de la terapia.

¿Qué se hace durante el proceso terapéutico?

Existen multitud de terapias diferentes, distintas corrientes y múltiples tratamientos. Pese a esto si hay una lógica subyacente a cada proceso terapéutico en cuanto a su organización:

• En una primera fase recogeremos toda la información sobre la vida de nuestro paciente para así conocer todo aquello que ha acontecido en su vida y que pueda o no haber influido en la misma. Tras esta fase se determinan cuáles son los objetivos de la terapia y se plantea como y en qué orden se van a trabajar.
• Una vez fijados los objetivos comenzaremos con el proceso de terapia propiamente dicho que variara según la terapia escogida, la problemática trabajada y las particularidades del paciente.
• Una vez conseguidos los objetivos trabajaremos para ayudar a nuestro paciente a prevenir y solucionar las, quizás, posibles recaídas que puedan darse.
• Por último se irán distanciando las sesiones de terapia con el objetivo de ver si se han solucionado realmente los problemas y para que el paciente vaya poco a poco adquiriendo autonomía sin necesitar nuestra presencia.

Aspectos esenciales en el proceso terapéutico:

• Sinceridad: Imprescindible que todo lo que se diga en terapia sea cierto. El paciente debe tener claro que las sesiones son un espacio de confidencialidad absoluta.
• Respeto: Tanto por el otro como por uno mismo. El paciente debe respetar al psicólogo así como este a él. Por otro lado debemos respetar nuestros tiempos y capacidades y dejarnos guiar por el especialista.
• La no discriminación: En un proceso terapéutico, tanto psicólogo como paciente deben entender que trabajan en torno a unas problemáticas quedando fuera de contexto cualquier tipo de discriminación tanto por sexo, edad, ideología, orientación, creencias…
• Constancia: Es importante en un proceso terapéutico ser medianamente constante en las sesiones para que el proceso pueda llevarse a cabo correctamente.
• Trabajo: En la terapia no solo trabaja el psicólogo, sino también el paciente. El psicólogo te vera 1-2h máximo a la semana. El resto de horas, el trabajo, debes hacerlo tú (en muchas ocasiones los psicólogos mandamos pequeñas tareas para trabajar en casa)

Duración de un proceso terapéutico

Es muy difícil determinar la duración de un tratamiento puesto que hay múltiples variables que afectan al mismo:

• El tipo de tratamiento
• La implicación y trabajo del paciente
• La complejidad del problema
• La situación del entorno (familiar, social, laboral)

En un proceso terapéutico las prisas no son buenas consejeras de ahí que la terapia se lleve a cabo, generalmente, solo una vez a la semana. Esto es así para poder asentar y poner en práctica las cosas trabajadas en sesión. En general suele ser poco eficaz hacer 3 sesiones semanales por acortar el tiempo de tratamiento. Lo ideal es seguir el ritmo que nos marque el terapeuta y respetar nuestros tiempos.

El precio de la terapia

En España existe la sanidad pública y aunque probablemente sea una de las mejores del mundo lo cierto es que en el campo de la psicología cojea muchísimo. Con mucha suerte lograras un par de sesiones mensuales de no más de 20-30minutos. No es que esos psicólogos no tengan conocimientos o no sean buenos profesionales sino que no tienen tiempo de llevar acabo la terapia que muchas personas necesitan.

Puede que a priori te parezca caro el precio de cada sesión privada. Este suele ser el comentario más extendido. Sin embargo detrás de cada sesión de terapia hay muchísimas cosas que el paciente no ve:

• A parte del tiempo de sesión el psicólogo emplea bastante más tiempo tanto en preparar la sesión como en analizar la misma una vez finalizada.
• La ayuda que te presta el psicólogo proviene de años de formación que va mucho más allá de la sola licenciatura y que ha tenido y sigue teniendo (puesto que los psicólogos jamás dejamos de formarnos), un altísimo coste.
• El lugar donde se da la terapia, el seguro de responsabilidad, la colegiación y el pago como autónomos también son gastos que debemos gestionar.

Mi recomendación es que busques un especialista que pueda ofrecerte una terapia de calidad y con el que te sientas a gusto durante el proceso terapéutico.